[학부모 팁] 우리아이 가스라이팅에 당하지 않도록 하는 방법

목차

주변에서 쉽게 볼 수 있는 가스라이팅

 

청소년의 가스라이팅

 

대한민국 사회의 이상한 범죄나 궁금한 이야기를 다루는 사회적 프로그램 (궁금한 이야기Y, 그것이 알고 싶다)에 보면 많은 피해자들이 이해가 되지 않은 행동을 합니다. 그렇게 똑똑한 사람이 그렇게 많이 배운 사람이 왜 그런 생각을 하고 당하고만 있는지.... 그 사건의 대부분의 내면을 들여다 보면 가스라이팅이 있습니다.  실제로 이런 심리적 가스라이팅은 낭만적인 관계, 우정, 가족 역학 또는 전문적인 환경과 같은 다양한 상황에서 발생할 수 있습니다. 

 

가스라이팅의 유래

가스라이팅은 1938년 패트릭 해밀턴의 희곡 '가스등'에서 유래한 용어입니다. 극 중 주인공은 집의 가스등을 어둡게 하고 아내에게 집안이 밝아졌다고 말을 합니다. 아내는 그렇지 않다고 말을 하면 그 사실을 부인하고, 반대로 가스등을 밝게 해놓고 어두워졌다고 아내에게 말을 합니다. 아내는 밝아졌다고 하면 어두워졌다며 당신의 판단력이 흐려졌다고 지적을 합니다. 이런  기만적인 수법으로 아내의 정신을 의심하게 만들어 아내를 심리적으로 조롱하게 되는 상황을 이야기합니다.

 

가스라이팅 징후

객관적으로 나를 판단하여 다음의 상황에 적합하다고 생각되거나 학생에게 관찰된다면, 의심하시길 바랍니다.

가스라이팅 증세

 

• 일이 잘못되면 모두 다 나의 잘못 같다.
• 나의 감정을 표현하지 못한다.
• 누군가에게 자주 사과를 한다.
• 결정을 내리는 것이 어렵다.
• 판단할 수 있는 근거를 찾을 수가 없다.
• 의미 없이 불안하고 자신감이 없다.
• 상대가 무엇을 잘못한 것 같은데 설명하지 못한다.
• 나의 감정을 말로 설명하기 어렵다.
• 내가 하는 말들이 다 변명같이 들린다.

학생들에게 적합한 교육

청소년들이 가스라이팅의 희생양이 되지 않도록 핵심 2가지를 교육시키는 것이 중요합니다.

 

자기 인식 및 자기 신뢰의 중요성

 자신의 감정과 인식을 인식하고 소중히 여기며 자신의 본능을 신뢰하도록 안내해 주세요. 즉, 내가 느끼는 감정은 사실이고 이것을 인정하는 것입니다. 네가 느끼는 기분과 감정이 사실이라는 내용을 말합니다. 이렇게 나의 감정을 정확히 인식한 다면 외부의 가스라이팅 시도에 방어할 수 있는 힘이 됩니다.

 

관계는 신뢰와 상호존중

청소년들에게 삶에서 일어나는 모든 만남은 서로 상호 존중, 열린 의사소통, 신뢰를 포함하는 관계로 이뤄져야 한다고 안내를 합니다. 이러한 관계를 만들기 위해서는 상대방의 자신의 생각과 감정을 솔직히 전달할 수 있도록 방법을 알려줘야 합니다.

 

적극적 예방법 안내

열린 의사소통을 위한 안전한 공간 만들기

청소년들이 자신의 감정과 경험을 편안하게 이야기할 수 있는 안전하고 비판단적인 공간을 만듭니다. 이는 가족, 학교 또는 지역 사회 내에서 이루어질 수 있습니다. 열린 의사소통을 장려하고 청소년들이 판단이나 처벌에 대한 두려움 없이 자신의 생각과 우려 사항을 표현할 수 있는 공간이 필요합니다.

 

신뢰할 수 있는 사람에게 도움을 구하도록 격려

청소년이 가스라이팅 행동을 접했을 때 부모, 교사 또는 카운슬러와 같은 신뢰할 수 있는 성인에게 연락하도록 가르칩니다. 청소년들이 영향이나 비난에 직면하지 않고 신뢰할 수 있는 성인의 지원과 지도를 구할 수 있음을 알도록 하십시오.

 

많은 사람들이 가스라이팅을 정신적 의존이라고 생각하기도 합니다.

오늘의 포스팅을 잘 읽어보시고 정확히 판단하시길 바랍니다.

 

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