학생들의 진로 스트레스 해소하는 방법 | 현명한 학부모팁

우리 자녀는 진로를 고민하고 꿈을 이루기 위해 긴 시간 동안 노력하면서 스트레스를 받게 됩니다. 누구나 겪는 스트레스를 좀 더 현명하고 슬기롭게 극복하는 방법은 무엇일까요?

 

Q. 진로 스트레스, 왜 관리해야 할까요?

진로 스트레스는 진로탐색 과정과 진학, 취업 관련 문제에서 느끼는 긴장감 또는 불안을 뜻합니다. 스트레스 상태가 장기화되면 신체적·심리적 평형까지 파괴될 수 있기 때문에 현명한 관리가 필요합니다. 특히 청소년은 어른보다 스트레스에 취약하기에 이를 잘 관리하지 못하면 번아웃 증후군이나 청소년 우울증에 노출되기 쉽습니다.

Q. 진로 미결정으로 인한 스트레스, 어떻게 극복하나요?

자녀가 진로 스트레스를 받는다면 먼저 과거의 경험 속에서 즐겁고 재미있었던 것을 기록하도록 지도해주세요. 사소한 기록이더라도 자녀를 알아가는 중요한 열쇠가 됩니다. 진로심리검사를 활용해 자녀의 흥미 유형과 관련한 직업을 살펴보아도 도움이 됩니다. 조급해 하지 않고 여유롭게 직업을 탐색하다 보면 자녀의 진로 스트레스가 줄어들 것입니다.

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Q, 스트레스를 받은 자녀와 어떻게 대화하면 좋을까요?

학부모님이 자녀의 말에 경청하는 자세로 다가가 주시면 좋습니다. 자녀의 말을 중간에 끊거나 잘잘못을 따지지 않고 집중해서 잘 들어 주고 경청하면 자녀는 스트레스를 완화하고 마음을 열 것입니다. 자녀와의 모든 대화에서 경청하고 공감하는 자세를 보여 주는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

우리 자녀의 마음을 여는 대화 방법

•자녀의 반응에 감정적으로 반응하지 않고 대화의 목적을 인지하기
•부모의 말은 ‘정답’, 자녀의 말은 ‘문제’라는 생각에서 벗어나기
•자녀의 생각을 먼저 물어보기
•자녀의 말에 공감하며 긍정의 추임새하기
•의견에 대한 충분한 근거 설명하기