겨울방학이 드디어 시작되었습니다. 많은 고등학생들에게 방학은 학업 스트레스를 덜고 새로운 시작을 준비하는 소중한 시간입니다. 그러나 체력 관리를 소홀히 한다면 새 학기를 맞이할 때 어려움을 겪을 수 있습니다. 이번 글에서는 고등학생들이 겨울방학 동안 체력을 효과적으로 관리하는 방법을 자세히 살펴보겠습니다.규칙적인 생활 습관 유지하기 겨울방학이 시작되면 늦게 자고 늦게 일어나는 생활 패턴으로 흐트러지기 쉽습니다. 그러나 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 취침 시간은 밤 11시에서 12시 사이, 기상 시간은 아침 7시에서 8시 사이를 권장합니다. 하루 7~8시간의 충분한 수면은 신체 리듬을 안정시키고 면역력을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 규칙적인 수면은 하루를 보다 활기차고 건강하게..